Yoga is Sanskriet en het betekent ‘verbinding’, 'eenheid' of 'samenbrengen'. Het komt neer op je weer verbinden met jezelf, weer (al-)een worden. Middels yoga kun je je lichaam en geest in bewustzijn met elkaar in balans te brengen. Het is een systeem van lichamelijke oefeningen waarin ademhaling en ontspannen concentreren de kern vormen.
De oefeningen geven je kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. Je lichaam en geest komen beide meer in balans. Ik gebruik yoga soms in mijn groepen om tot rust te komen en om te aarden.