Hypnose of trance is niets anders dan een staat van verhoogde concentratie. Je sluit je af van andere dingen en focust je op wat er op dat moment is. Dit kent iedereen wel van bijvoorbeeld dansen, sporten, muziek luisteren of een toets maken. In therapie gebruiken we hypnose om te ontspannen en je in rust te focussen op je lichaam of op bepaalde beelden, herinneringen, emoties of gedachten.